Mal de Mar - Mal de Tierra

¿Quién no ha sufrido o conoce a algún navegante que se le ha fastidiado la salida en barco por un mareo?.

La causa:

La situación es nueva, en lugar de estar en tierra firme, estamos sobre un “suelo” en movimiento. Los humanos no estamos preparados para ello, nuestros sistemas perceptivos mandan al cerebro información contradictoria relacionada con nuestro equilibrio. En este caso la vista fija en objetos inmóviles no manda la misma información que el resto de los sistemas que captan el movimiento. Mandamos información contradictoria y el SNC reacciona activando el centro de la náusea

Los síntomas:

Sensación de flotabilidad, perdemos la sensación de estar afianzados a un “suelo” quieto, palidecemos, sensación de náusea. La transpiración puede aumentar así como el ritmo y la respiración. Surge dolores de cabeza, “revuelto” de estómago y por fin sobreviene el vómito.

Normalmente el mareo surge durante las primeras horas o días a bordo hasta que acostumbremos a nuestro organismo, el cuál se adapta al movimiento y acabamos con el llamado “mareo de tierra”.

Los Consejos:

-         Influye mucho el componente psicológico, tanto para bien como para mal. Si pensamos que ya nos hemos tomado algo contra el mareo y por tanto es imposible que nos mareemos reducimos las posibilidades. Por el contrario las aumentaremos si tenemos el convencimiento de que nos vamos a marear porque siempre nos pasa.

-         Conviene evitar el alcohol, tanto antes de embarcar como una vez embarcado.

-         No desayune café ni ningún estimulante del SNC.

-         En el barco sitúese en popa, mantenga la vista en el horizonte y otros puntos fijos. Evite estar dentro del barco, es conveniente que nos de el aire

-         No lea ni trate de realizar tareas donde se requiera fijar la vista de cerca.

-         No haga comidas copiosas, pero tampoco esté con el estómago vacío. Es conveniente picotear cada poco tiempo. Las comidas no deben de ser grasas ni muy condimentadas.

-         Intente tener la mente ocupada con alguna tarea a bordo que requiera de su concentración.

-         Existen pastillas contra el mareo cuyo componente “dimenhidrinato” es de lo más eficaz. Como remedios naturales tanto en homeopatía como en aromaterapia puedes encontrar preparados. Existen pulseras antimareo y muchos te recomiendan caramelos de jengibre. Pero lo cierto es que no existe un remedio universal que sea efectivo. Lo mejor es seguir los consejos arriba expuestos e ir probando hasta encontrar algo que le sirva a usted lo cuál no significa que le sirva al resto de la tripulación.